Cure de nigelle : comment faire

Découvrez la cure de nigelle : un voyage vers le bien-être naturel

La cure de nigelle, également connue sous le nom de cumin noir ou Nigella sativa, est une approche populaire de bien-être qui exploite les propriétés bénéfiques de la graine de nigelle pour soutenir la santé. Que ce soit à travers les graines entières ou l'huile de nigelle, cette cure traditionnelle a gagné en popularité en raison de ses nombreux avantages pour la santé. Dans cet article, nous explorerons ce qu'est une cure de nigelle, comment elle est réalisée avec des graines ou de l'huile, et pourquoi elle mérite votre attention.

Qu'est-ce qu'une cure de nigelle ?

Une cure de nigelle est une pratique qui consiste à consommer régulièrement des graines de nigelle ou de l'huile de nigelle pendant une période déterminée, généralement quelques semaines à quelques mois. La nigelle, une plante aux graines précieuses, est connue depuis l'Antiquité pour ses bienfaits pour la santé. Elle est originaire de certaines régions d'Asie et d'Afrique, et elle est utilisée dans diverses traditions culinaires et médicinales.

Cure avec des graines de nigelle :

1. Achat de graines de nigelle : Pour démarrer une cure avec des graines de nigelle, procurez-vous des graines entières de nigelle auprès d'une source fiable. Vous pouvez en trouver dans la boutique Rem'aide ici.

2. Préparation des graines : Les graines de nigelle peuvent être consommées entières, moulues ou pressées à froid pour obtenir de l'huile. Moudre les graines améliore leur digestibilité et facilite l'absorption des nutriments.

3. Dosage : Une posologie courante est de 1 à 3 cuillères à café de poudre de graines de nigelle par jour, à consommer à jeun ou avant les repas. Les graines peuvent être prises avec un peu d'eau, de jus ou mélangées à du miel.

4. Durée de la cure : Les cures de graines de nigelle sont généralement suivies pendant 21 jours, soit 3 semaines. Après cette période, il est recommandé de faire une pause d'une semaine pour éviter que le corps ne s'habitue aux bienfaits, puis la cure peut être renouvelée.

Cure avec de l'huile de nigelle :

1. Obtention de l'huile : Pour une cure d'huile de nigelle, optez pour une huile de nigelle de qualité, de préférence non filtrée pour conserver tous les nutriments. Vous pouvez en trouver sur la boutique de Rem'aide ici, elle est par ailleurs pressée très régulièrement.

2. Dosage : La posologie typique est de 1 cuillère à café d'huile de nigelle par jour. L'huile peut être consommée seule, ou mélangée à un peu de miel.

3. Durée de la cure : Les cures de d'huile de nigelle sont généralement suivies pendant 21 jours, soit 3 semaines. Après cette période, il est recommandé de faire une pause d'une semaine pour éviter que le corps ne s'habitue aux bienfaits, puis la cure peut être renouvelée.

Pourquoi opter pour une cure de nigelle ?

• Bienfaits traditionnels : La nigelle est reconnue dans diverses traditions pour ses propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires, immunostimulantes et plus encore.

• Soutien immunitaire : Les composés actifs de la nigelle peuvent renforcer le système immunitaire, aidant à lutter contre les infections et les maladies.

• Santé digestive : La nigelle peut favoriser une digestion saine, soulager les troubles gastro-intestinaux et soutenir un transit régulier.

• Gestion de la santé cardiaque : Certains composés de la nigelle peuvent contribuer à la santé cardiovasculaire en abaissant le cholestérol et en régulant la pression artérielle.

• Effets antioxydants : Les antioxydants présents dans la nigelle aident à protéger les cellules contre les dommages oxydatifs.

Contre-indications : Il est important de noter que les femmes enceintes et allaitantes doivent éviter de suivre une cure de nigelle en raison du manque d'études et de recul sur son impact dans ces situations spécifiques. En cas de doute, il est toujours recommandé de consulter un professionnel de la santé avant d'entreprendre une cure.

En conclusion : La cure de nigelle, qu'elle soit réalisée avec des graines ou de l'huile, offre une approche naturelle pour soutenir votre bien-être. La nigelle peut être un ajout précieux à votre routine de santé, contribuant à une meilleure vitalité et à un équilibre global.